Leider beaflosst eng Krankheet wéi den Typ 2 Diabetis all Joer ëmmer méi Leit. Wat d'Mortalitéit ugeet, ass et zweet, zweet nëmmen op Onkologie. D'Gefor vun esou enger Krankheet ass net nëmmen a stänneg erhéicht Glukosniveauen, mee am Versoen vu bal all Kierperfunktiounen.
"Séiss" Krankheet gëtt net behandelt, Dir kënnt nëmmen de Risiko vu Komplikatioune minimiséieren an Insulin-ofhängeg Aart vun Diabetis vermeiden. Fir den Zockerniveau ze normaliséieren, verschreiben Endokrinologen haaptsächlech eng Low-Carbohydrat Diät a regelméisseg Trainingstherapie. Et stellt sech eraus datt Typ 2 Diabetis Diät an Ernärungsbehandlung d'Haapt- a primär Therapie ass.
Wann mat der Hëllef vun Diättherapie et net méiglech ass déi gewënschte Resultater z'erreechen, sollt Dir ufänken hypoglykemesch Medikamenter ze huelen. Et ass och noutwendeg fir d'Bluttzuelen doheem mat engem Glucometer ze iwwerwaachen.
Ursaachen a Symptomer
Diabetis bezitt sech op Krankheeten vum endokrinen System, wann den Niveau vum Zocker am Blutt konstant eropgeet. Dëst ass wéinst enger Ofsenkung vun der Empfindlechkeet vun Zellen, souwéi Stoffer fir den Hormon Insulin, dat vun der Bauchspaicheldrüs produzéiert gëtt.
Et ass bemierkenswäert datt de Kierper dëst Hormon a genuch Quantitéite produzéiert, awer d'Zellen reagéieren net domat. Dësen Zoustand gëtt Insulinresistenz genannt.
Et gëtt keng eenzeg a spezifesch Ursaach vum Typ 2 Diabetis, awer Dokteren hunn Risikofaktoren identifizéiert, vun deenen een am Alter vu 40 Joer ass. Et ass an dësem Alter datt DM dacks diagnostizéiert gëtt. Awer dëst bedeit net datt d'Krankheet dramatesch entwéckelt huet. Wahrscheinlech huet de Patient einfach d'Symptomer vu Prediabetes fir vill Joren ignoréiert, an doduerch de Kierper ustrengend.
Unzeeche vun SD:
- Duuscht;
- dréchen Mond;
- lues Heelung vu Wounds a Abrasiounen;
- dacks Drang op d'Toilette ze goen;
- séier Middegkeet;
- Schläiflechkeet.
Wann op d'mannst ee vun de Symptomer manifestéiert ass, ass et recommandéiert en Endokrinolog fir eng Analyse ze besichen fir d'Präsenz vun enger Krankheet auszeschléissen oder ze bestätegen. Diagnos ass ganz einfach - d'Liwwerung vu venösen a kapillare Blutt. Wann Dir d'Symptomer kennt an d'Behandlung wäert effektiv sinn.
Diabetis ass méi heefeg an de folgende Kategorien vu Leit:
- Alter iwwer 40;
- Iwwergewiicht duerch Bauchtyp;
- Ënnerernährung, wann liicht Kuelenhydrater (Séissegkeeten, Mielprodukter) an der Diät dominéieren;
- sedentary Liewensstil ouni adäquate kierperlech Aktivitéit;
- héich Blutdrock;
- d'Präsenz vun Diabetis an den nächste Familljememberen.
Wann Dir eng "séiss" Krankheet behandelt, ass et néideg strikt un eng Diät ze halen, déi d'Bluttglukose senken.
Diättherapie
>Eng richteg formuléiert therapeutesch Ernährung, gekoppelt mat moderéierter kierperlecher Aktivitéit, wäert d'Haaptbehandlung fir Diabetis ginn. Eng vun den Haaptregelen ass net ze hongereg an net ze iessen. D'Zuel vun Iessen ass sechs Mol am Dag. Lescht Iessen op d'mannst e puer Stonnen virum Schlafengehen.
Typ 2 Diabetis Diät an Ernärungstherapie stabiliséieren Bluttzockerspigel. Bis zu der Halschent vun der deeglecher Ernährung sollt Geméis sinn. Och den deegleche Menü muss Cerealien, Uebst, Fleesch oder Fësch a Mëllechprodukter enthalen.
De Kierper vun engem Diabetiker leid ënner dem Mangel u Vitaminnen a Mineralstoffer. Dëst ass wéinst engem Feeler an de metabolesche Prozesser net nëmmen vum endokrinen System. Dofir ass et sou wichteg eng equilibréiert Ernährung ze iessen.
Vun der uewendriwwer kënnen d'Haaptprinzipien vun der Ernährung ënnerscheeden:
- kleng Iessen, sechs Mol am Dag;
- Minimum Flëssegkeet ofgeroden - zwee Liter;
- net hongereg an net ze iessen;
- Dinner sollt liicht sinn, et ass derwäert Iech op e Glas fermentéiert Mëllechprodukt oder 150 Gramm Gîte rural ze limitéieren;
- Uebst soll am Frühstück abegraff ginn;
- bei der Virbereedung vun Geméis Platen, benotzt nëmmen saisonal Produkter;
- wielt Produkter no dem GI.
All Diabetiker Liewensmëttel sollen e nidderegen glycemesche Index hunn. Endokrinologen halen un dësem Indikator wann Dir Diättherapie zesummestellt.
Zousätzlech fir d'Prinzipien vun der Ernährung ze beobachten, sollt een net iwwer déi zulässlech Wärmebehandlung vergiessen, déi op d'Feele vu schlechtem Cholesterin a Platen riicht.
Kachen ass erlaabt op de folgende Weeër:
- kachen;
- fir eng Koppel;
- an der Mikrowelle;
- am Ofen baken;
- an engem Multicooker;
- Stew, mat enger klenger Quantitéit Geméis Ueleg.
Et ass néideg fir d'Konzept vum GI separat ze studéieren an op Iech selwer ze léieren wéi eng Diät baséiert op perséinleche Geschmaachvirléiften.
No allem ass d'Wiel vu Produkter fir Diabetiker zimlech extensiv an erlaabt Iech vill gesond Platen ze kachen.
GI vu Produkter an der Diättherapie
De glycemesche Index ass eng Moossnam déi den Effekt vun engem bestëmmte Liewensmëttel nom Iessen op d'Erhéijung vum Bluttzocker reflektéiert. Produkter mat engem nidderegen GI enthalen komplex verdaubar Kuelenhydrater, déi net nëmme fir de Patient noutwendeg sinn, awer och e Gefill vu Sattheet fir eng laang Zäit ginn.
Diabetiker mussen aus dëse Liewensmëttelkategorien wielen déi e nidderegen GI hunn. Liewensmëttel mat engem Duerchschnëttsindikator kann an der Diät nëmmen heiansdo sinn, net méi wéi zweemol d'Woch. Produkter mat héije GI kënnen de Glukosniveau op 4 mmol / l a relativ kuerzer Zäit erhéijen.
De glycemesche Index vu Liewensmëttel ass an dräi Kategorien opgedeelt. Awer zousätzlech zu dësem Wäert, musst Dir op de Kaloriegehalt vu Liewensmëttel oppassen. Also, e puer Liewensmëttel hunn e Wäert vun Null Eenheeten, awer gläichzäiteg enthält schlecht Cholesterin an héije Kaloriegehalt.
Eng hell wäert Fett huelen, déi keng Kuelenhydrater enthält an 0 Eenheeten huet, awer et ass kategoresch kontraindizéiert fir Diabetiker. GI Divisioun:
- 0 - 50 Eenheeten - niddereg;
- 50 - 69 Eenheeten - mëttel;
- iwwer 70 Unitéiten - héich.
Et gëtt e speziellen Dësch vu Produkter mat Indexen fir et méi einfach ze maachen fir de Patient e Menü fir sech selwer ze kreéieren. E puer Produkter no der Hëtztbehandlung kënnen den Index wesentlech erhéijen - dëst sinn Rüben a Karotten. Raw si erlaabt, awer ënner dem Verbuet gekacht.
Therapeutesch Ernährung erlaabt Iech Platen aus esou Geméis ze kachen:
- Zwiebel;
- all Zorte vu Kabes - wäiss a rout, Bréissel Sprossen, Choufleur, Broccoli;
- Knuewelek;
- Aubergine;
- Tomate;
- String a Spargel Bounen;
- Lënsen;
- Erbsen;
- Squash;
- Gurken.
Vill Leit si gewinnt Gromperen um Dësch ze hunn. Awer mat enger "séiss" Krankheet ass et besser et ze refuséieren wéinst dem héije GI. A ganz seltenen Fäll, wann et nach ëmmer decidéiert gëtt, d'Knollen ze benotzen, sollten se iwwer Nuecht am Waasser virgeschloen ginn. Sou kënnt Dir Stärke lass ginn an den Index liicht reduzéieren.
Geméis fir Diabetiker sinn eng Quell vu Vitaminnen, Mikroelementer a Faser. Si preparéieren net nëmme frësch Zaloten, awer och Bäilagen, wéi och komplex Platen. Et ass erlaabt de Geschmaachqualitéite mat Greens ze diversifizéieren - Spinat, Salat, Oregano, Basil, Dill a Petersilie.
Uebst sinn e gläich wichtege Bestanddeel vun der Ernährung. Déi deeglech erlaabt Norm soll net méi wéi 150-200 Gramm sinn. Fruucht, och mat engem nidderegen Index, kënnen net saftbar ginn. Mat dëser Behandlung verléieren se Faser a Glukos kënnt séier an de Bluttkrees.
Beim Diät sinn déi folgend Uebst a Beeren erlaabt:
- Kiischt;
- Aprikos;
- Biren;
- Nektarin;
- persimmon;
- schwaarz a roude Johannisbeeren;
- all Zorten vun Zitrusfrüchte - Orange, Zitroun, Grapefruit, Tangerine, Pomelo a Kalk;
- Strëmp;
- séiss Kiischtebléieschau;
- Piisch.
Et gi vill wäertvoll Substanzen an gedréchent Friichten, net méi wéi 50 Gramm pro Dag ass erlaabt. Getrocknene Friichten si gutt fir Cerealien ze addéieren, doduerch e komplette Iessdësch ze kreéieren. Getrocknene Friichten mat nidderegen GI - gedréchent Aprikosen, Prongen a Feigen.
Fleesch, Offall, Fësch a Meeresfrüchte sinn och all Dag um Menü. Zur selwechter Zäit sollt Fësch op d'mannst dräimol an der wëchentlecher Ernährung präsent sinn. Wielt mager Fleesch a Fësch. D'Haut an d'Iwwerreschter vu Fett ginn aus hinnen ewechgeholl, an deenen et keng Vitamine sinn, awer nëmme schlecht Cholesterin.
Endokrinologen recommandéieren déi folgend Produkter:
- Poulet;
- Kanéngchen Fleesch;
- Tierkei;
- Rëndfleesch;
- Wachtel;
- Poulet Liewer;
- Rëndfleesch Liewer;
- Rëndfleesch Zong;
- Rëndfleesch Longen.
Et gi keng Restriktiounen op d'Wiel vun Seafood. Vu Fësch kënnt Dir Pollock, Haken, Hiecht oder Staang wielen.
Kären sinn eng Quell vun Energie, sou datt si e Gefill vu Sattheet fir eng laang Zäit ginn. E puer vun hinnen hunn en héije GI, besonnesch wäisse Reis. Seng Alternativ wäert brong (brong) Reis sinn, de GI vun deem 50 Eenheeten ass. Et brauch e bësse méi laang ze kachen - ongeféier 45 Minutten.
Gerste gëtt als déi wäertvollst Getreide ugesinn, säi GI ass nëmmen 22 Eenheeten. Aner Zorte vu Getreide sinn och erlaabt:
- Gerste grits;
- Buckwheat;
- Haferflocken;
- Weess Porridge.
Iwwregens, wat méi déck de Porridge ass, dest méi niddereg ass säin Index.
Et gi wéineg Restriktiounen op Mëllech- a Sauermëllechprodukter. All si baséiert op de Fettgehalt vun de Produkter. Dofir wier et rational fir Sourcreme, Margarine a Botter ze refuséieren.
Medizinesch Behandlung
Wann mat der Hëllef vun Diättherapie et net méiglech ass déi gewënschte Resultater z'erreechen, ass den Dokter gezwongen hypoglykemesch Medikamenter ze verschreiwen. Hir Auswiel am pharmazeuteschen Maart ass extensiv.
Selbstmedikamenter ass verbueden, well all Pillen hir eege Nebenwirkungen hunn. Nëmmen en Endokrinolog kann déi richteg Pillen fir de Patient wielen, andeems seng Charakteristike vum Kierper an de Verlaf vun der Krankheet berücksichtegt ginn.
Den Zweck vun hypoglycemesche Medikamenter ass d'Bauchspaicheldrüs Zellen ze stimuléieren fir d'Produktioun vum Hormon Insulin ze erhéijen sou datt et am Blutt an der erfuerderter Quantitéit ass.
Wann an dësem Fall et net méiglech ass den Niveau vun der Glukos am Blutt ze normaliséieren, enthält d'Therapie verschidde Gruppen vun hypoglycemesche Pëllen.
Zousätzlech Mesuren
A Präsenz vum Typ 2 Diabetis sollt d'Behandlung machbar kierperlech Aktivitéit enthalen. Dëst déngt als eng exzellent Kompensatioun fir héich Zockerniveauen.
Dat ass, wann Dir Sport am Kierper spillt, ginn all metabolesch Prozesser beschleunegt, a Glukos gëtt méi séier absorbéiert.
Dir sollt op d'mannst eng hallef Stonn pro Dag fir dës Lektioun widmen. Wann Dir net all Dag üben kënnt, da musst Dir op d'mannst véierzeg Minutten zu Fouss an der frëscher Loft goen.
Dir kënnt déi folgend Aarte vu kierperlecher Aktivitéit fir Typ 2 Diabetiker wielen:
- Yoga;
- Nordic Walking;
- Sport Spazéieren;
- joggen;
- Vëlo;
- schwammen.
Wann eng Persoun doheem studéiere wëll, da sinn um Internet vill Videocoursen speziell fir Diabetiker gewidmet.
Wann Training ausserhalb vum Haus stattfënnt an no hinnen e Gefill vu Hunger ass, ass et erlaabt eng zousätzlech Miel ze maachen - e Snack. Eng ideal Optioun wier 50 Gramm Nëss, déi nährstoffaarme Protein enthalen, e nidderegen GI hunn an den Appetit perfekt bekämpfen. Just iwwerschreiden net déi zulässlech deeglech Erlaabnes, well sou e Produkt héich Kalorie ass.
Vun all vun den uewe genannten, sollt et ofgeschloss ginn datt d'Manifestatioun vun Diabetis miniméiert ka ginn mat nëmmen zwou Regelen: befollegt d'Prinzipien vun der Diättherapie fir Diabetis a reegelméisseg Übung.